Wir haben alle um 6 Uhr morgens in der Bibliothek gesessen, ohne Schlaf und eine Prüfung am Horizont – und stopfen uns verzweifelt den gesamten Kurs in den Kopf.
Aber laut Wissenschaftlern ist es nicht nur sinnlos, eine ganze Nacht wach zu bleiben, sondern auch kontraproduktiv.
Eine neue Studie hat gezeigt, dass Ihr Gedächtnis viel schlechter ist, wenn Sie nicht viel schlafen.
Schlaf ist wichtig, um das Gelesene in das zu verwandeln, an das Sie sich tatsächlich erinnern können.
Während des Schlafs arbeiten die Gedächtnisneuronen am effektivsten – eine Sitzung in der Bibliothek die ganze Nacht über zu stopfen, wird Ihnen also nicht helfen, sich an wichtige Informationen zu erinnern.
Die jüngste Studie wurde von den Boffins Paula Haynes und Bethany Christmann von der Brandeis University in Massachusetts durchgeführt und legt nahe, dass Ihr Gehirn versucht, Sie zum Einschlafen zu bringen, damit Sie alles, was Sie gelernt haben, in ein Langzeitgedächtnis umwandeln können.
Die Schlafexpertin Dr. Andrea Grace sagte: Studenten werden immer die ganze Nacht wach bleiben, es gehört zum Studentenleben und wenn viele Universitätsbibliotheken 24 Stunden am Tag geöffnet sind, wird es passieren
Sie sagte weiterhin, dass das Durchziehen einer ganzen Nacht nicht sehr gut für Sie oder Ihre Gesundheit insgesamt ist.
Wer den Schlaf verpasst, ist anfälliger für Unfälle und Infektionen. Emotionale Schwierigkeiten wie Depressionen und Angstzustände werden verstärkt.
Wenn Sie die ganze Nacht vor einem Bildschirm wach sind, ist das Anstarren des Lichts, das vom Bildschirm erzeugt wird, schädlich für Ihre Augen und das Licht führt dazu, dass Ihre Augen überreizt werden, was es sehr schwierig macht, beispielsweise um drei Uhr nachts einzuschlafen. Uhr morgens, wenn Sie ins Bett gehen.
Cramming speichert kein Langzeitgedächtnis mehr, es ist völlig nutzlos, um etwas zu lernen, das länger als ein paar Stunden ist. Die ganze Nacht wach zu sein ist wirklich nicht gut für dich.
