Laut einer neuen Studie hält nicht ein Apfel am Tag den Arzt fern, sondern eine Avocado am Tag. Als wäre das nicht die beste Nachricht aus dem Jahr 2017.
Die neueste Forschung legt nahe, dass sie zur Vorbeugung gegen Diabetes und Herzerkrankungen beitragen können, aber Auch sie können eine gute Möglichkeit sein, das metabolische Syndrom, bekannt als der stille Killer, zu verhindern. Metabolisches Syndrom ist ein Begriff, der verwendet wird, um eine Kombination von drei oder mehr Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Diabetes zu beschreiben, also Dinge wie Bluthochdruck, hohe Triglyceride und ein großer Taillenumfang.
Ein von Liz.Hija Del Infinito.Actiz geteilter Beitrag. (@liz_solari) am 15. April 2017 um 6:12 Uhr PDT
Diese neue Studie, die von iranischen Forschern durchgeführt und in der Zeitschrift Phylotherapy Research veröffentlicht wurde, untersuchte 129 bereits veröffentlichte Studien über die unterschiedlichen Auswirkungen des Verzehrs von Avocados auf verschiedene Teile des metabolischen Syndroms. Die meisten Studien befassten sich mit dem fleischigen Teil, den die meisten Menschen essen, aber einige umfassten auch Avocadoblätter, Schalen, Öl und Samen.
Laut der Forschung haben Avocados die größten und vorteilhaftesten Auswirkungen auf Ihren Cholesterinspiegel, und darüber hinaus wurden die lipidsenkenden, blutdrucksenkenden, antidiabetischen, fettleibigen, antithrombotischen, antiatherosklerotischen und kardioprotektiven Wirkungen von Avocados nachgewiesen in mehreren Studien. Im Grunde bedeutet dies, dass Avocados Ihr One-Stop-Shop zur Vermeidung des metabolischen Syndroms sind.
Ein von Nina ~ VEGAN (@ninabarwald) geteilter Beitrag am 15. April 2017 um 1:06 Uhr PDT
Cynthia Sass, die nicht an der Überprüfung beteiligt war, sagte, dies sei nur eine weitere Studie, die zeigt, dass Avocados wirklich den Status eines Superfoods verdienen, und weist auch darauf hin, dass Avocados dazu beitragen können, Bauchfett abzuwehren, eine der gefährlichsten Fettarten, die man transportieren kann . Und obwohl sie im Vergleich zu anderen Früchten fettreich sind – die gesunde Art –, ist es schwierig, Avocados zu fressen, da sie sehr sättigend sind. Es ist fast so, als hätten sie eine eingebaute Notlösung.
Die Forschung zeigt auch, dass Menschen, die mehr Avocados essen, weniger wiegen und eine kleinere Taille haben als diejenigen, die dies nicht tun, selbst wenn sie insgesamt mehr Kalorien zu sich nehmen.
