Es ist die Zeit des Jahres, in der die meisten Leute zu süßen Dates im Odeon gehen, im Pizza Express essen und oberflächlichen Sex in Missionarsstellung haben.
Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass in der Woche vor dem Valentinstag mehr Paare sich trennen als zu jeder anderen Zeit.
Für den Fall, dass Sie sich beim Valentinstag verlassen und verstört wiederfinden und alte Instagram-Wagamama-Dates mit bae durchschluchzen, hier ist ein emotionaler Coping-Leitfaden.
Wir haben mit der Beziehungsexpertin Christine Northam gesprochen, die uns praktische Ratschläge gegeben hat, wie Sie Ihr Valentinstagsproblem überwinden können.
Alles wird gut
Christine sagt, dass es zuallererst wichtig ist zu wissen, dass es dir gut gehen wird.
Am besten normalisieren Sie Ihre Gefühle. Denken Sie daran, dass Sie sich bestimmt so fühlen werden, wenn Ihnen Ihre Beziehung etwas bedeutet hat. Das wird alles vergehen, das ist das Erste, was zu sagen ist.
Wenn Sie denken, dass es hilfreich sein wird, versuchen Sie objektiv zu verstehen, warum die Beziehung aus Ihrer und ihrer Perspektive nicht geklappt hat. Überlege, warum du dich getrennt hast.
Dies kann mit Hilfe von Freunden oder der Familie geschehen oder zu einem Berater gehen, je nachdem, wie schmerzhaft es ist und wie aufgebracht Sie sind.
Was du fühlen könntest
Christine rät zu den Emotionen, die Sie erleben könnten, nachdem Sie weggeworfen wurden.
Normalerweise fühlt sich das Scheitern einer Beziehung wie ein Trauerfall an: Sie werden emotional an diese andere Person gebunden und haben alle möglichen Hoffnungen für die Zukunft Ihrer Beziehung. Wenn Sie sich trennen, verlieren Sie all das.
Es kommt darauf an, wie alt du bist und wie lange du schon ausgehst.
Manche Menschen können in einem depressiven Zustand stecken bleiben. Akzeptieren Sie, dass Sie vielleicht Traurigkeit, Energiemangel und Lustlosigkeit empfinden.
Wie man sich besser fühlt
Christine schlägt vor, wie Sie versuchen können, aus Ihrem Trennungsloch herauszukommen.
Sich abzulenken hilft dabei: eine neue Sprache lernen, in den Urlaub fahren, etwas Neues unternehmen.
Es ist in Ordnung, ein paar Drinks in einer Kneipe zu sich zu nehmen, aber seine Sorgen zu ertränken ist keine gute Idee, weil es zur Gewohnheit werden kann.
Manchmal kann es hilfreich sein, deinen Ex zu sehen, wenn du noch Dinge übrig hast, die du wirklich sagen musst. Es macht definitiv keinen Sinn, sich zu treffen, damit Sie ein Slanging-Match haben können.
Schreib ihnen einen Brief - nicht unbedingt senden - das kann helfen, deine Gefühle zu klären. Wenn Sie wirklich das Gefühl haben, dass Sie sie treffen müssen, gehen Sie nicht einfach los.
Sehen Sie Ihre Freunde und gönnen Sie sich etwas
Christine sagt, Sie sollten sich daran erinnern, dass Sie sich niedergeschlagen fühlen, weil Sie eine Art Verlust erleiden.
Die Unterstützung von Freunden kann wirklich viel bewirken. Denken Sie jedoch daran, dass sie möglicherweise eine gewisse Agenda haben, damit sie die Dinge aus einer bestimmten Perspektive sehen.
Überlegen Sie: „Werden sie Dinge sagen, die mich unterstützen?“ und welche Freunde werden Ihnen helfen. Die Hälfte der Zeit, mit guten Freunden zu reden, kann alles sein, was du brauchst, um deine Trennung zu verarbeiten.
Sehen Sie sich Filme an oder hören Sie Musik, die Sie immer lieben werden. Sei nett zu dir selbst. Gönnen Sie sich.
Wenn jemand gestorben wäre, würdest du ähnlich reagieren, aber weil es eine Trennung ist, wissen die Leute nicht, wie sie damit umgehen sollen.
Es besteht ein chemisches Ungleichgewicht, da Ihr Immunsystem beeinträchtigt werden kann, wenn Ihre Trauer wirklich tief ist. Das ganze System wird depressiv. Wir wissen, dass Stress einen physischen Einfluss auf den Körper hat. Wenn es wirklich schlimm wird, holen Sie sich Hilfe.
Christine Northam ist professionelle Beziehungsberaterin für Betreffen .
